Formen


	Form

In einer Form sind verschiedene Bewegungen oder Bewegungsmuster zusammen gefasst.
Sie beinhalten einen festen Bewegungsablauf, diese Abläufe sind Hilfsmittel zum Erlernen der zuerst fremden und ungewohnten Körperbewegungen.
Diese Bewegungen müssen aber immer erst von dem Schüler mit Leben erfüllt werden.
Nur eine Bewegung, die vom ganzen Körper ausgeht, ist eine lebendige, natürliche Bewegung.


	Mit der Hilfe einer Form kann man seine Bewegung selbst kontrollieren und überprüfen. Damit wird der Grundstein für den späteren Erfolg gelegt. Formtraining hilft dem Körper wieder mehr Natürlichkeit zu erlernen und zu spüren. Natürliche Bewegungen sind sehr kraftvoll und geschmeidig.

Mit der Hilfe einer Form werden grundlegende Bewegungsmuster verinnerlicht, man lernt zu Entspannen und nicht zu verkrampfen.
Bewegungsimpulse, die von den Händen ausgehen, bedürfen z.B. einer klaren Verbindung zu den Füßen und dem Boden, Bewegungen der Beine bedürfen einer klaren Verbindung zu den Armen, Händen und dem Scheitelpunkt
Einfachheit und Leichtigkeit sind bei YQD-Bewegungen richtungsweisend.

Formentraining ermöglicht (Auszug):

einen besseren Stand zu erhalten
Harmonisierung der Bewegung
eine merkliche Verbesserung der Körperkoordination
eine gezielte Stärkung der Körpermuskulatur
die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
eine Vertrautheit mit der Technik/Bewegung zu erhalten
einen eigenen Körperrhythmus zu finden
Lockerheit und Weichheit zu erlernen.

Im Yi Quan Dao werden folgende Formen unterrichtet:

1. Form Xiao Nian Tou (Siu Lim Tao)
2. Form Xun Qiao (Cham Kiu)
3. Form Biao Zhih (Biu Jee)

Für Lehrer und Meister noch folgende Formen:

Mu Ren Zhuang (Muk Yan Jong)
Liu Dian Ban Gum (Langstock)
Pien Hsing

Die Pien Hsing Form ist eine spezielle Form des Yi Quan Dao, die Yi Quan Dao - Meistern vorbehalten ist.

Ergänzt werden die Formen noch durch drei Kurzstock- formen und einer Bodenform.